Loopsport

Hallo belangstellende wij willen je graag enthousiast maken voor het lopen bij onze club!

Op deze pagina vind je heel veel informatie over het lopen bij onze loopgroep.

Leuk dat je ook geïnteresseerd bent in het hardlopen. Hardlopen is hot, hardlopen is in. In Nederland lopen 2,4 miljoen mensen hard, Dit doen ze om diverse uiteenlopende redenen; zo wil de één wedstrijden lopen en prestaties verbeteren en een ander doet het om fit en gezond te blijven.

Onze missie:

Het is onze missie om alle atleten, zowel prestatief als recreatief te helpen om hun doelen te realiseren.

Deze doelen kunnen divers zijn:

• lopen van wedstrijden en het verbeteren van eigen prestaties
• fit en gezond blijven
• iets willen doen aan conditie en gewichtsvermindering
• sportief bezig zijn en sociale contacten zoeken

Onze trainers hebben oog voor alle atleten.

Cultuur en sfeer.

De cultuur in de loopgroep is informeel. Er zijn geen rangen en standen, er is respect voor een ieder. We hebben respect voor een ieders prestatie, dit geldt voor zowel de snelste als de langzaamste loper.

Onze slogan is: hoe langzaam je ook loopt, je bent altijd sneller dan degene die op de bank blijft zitten en bij ons op de baan loopt niemand achteraan.

Trainingen.

Er wordt getraind volgens een jaarschema. Dit schema kan voor een ieder op maat worden gemaakt, wanneer je een doel – tijd of afstand – wilt bereiken of voor een bepaalde wedstrijd wilt trainen.

Er wordt op de dinsdagavond getraind in niveaugroepen:

• beginnersgroep
• middengroep
• prestatiegroep

Trainingsmogelijkheden:

Dinsdag:     19.30 – 21.00 uur op de baan

Donderdag: 19.30 – 21.00 uur op de baan

Woensdag:  10.00 – 11.00 uur op de baan

Zaterdag :   09.00 – 10.00 uur in het bos

Opmerking: in de zomermaanden is er gelegenheid om op dinsdag buiten de baan te trainen

Wat wij verder bieden:

Video analyse:
Door middel van video opnames kan je looppatroon in beeld worden gebracht en geanalyseerd.
Storende bewegingen of bewegingen, die klachten kunnen geven worden aan je terug gekoppeld en er worden oefeningen aangeboden om je looppatroon te verbeteren.

Core stability:
Core stability wordt gegeven om de ‘kernspieren’ te versterken: de romp, heupen en billen. Meer kracht in je lichaam verbetert je looptechniek, en het werkt blessure preventief. Elke dinsdag 19.30 uur, voor je training aan.

Bewust hardlopen:
Bewust hardlopen maakt hardlopen meer ontspannen en minder belastend. Er wordt gekeken wat de individuele mogelijkheden en beperkingen zijn om tot een optimaal looppatroon te komen. Er wordt geoefend met houding, beweging en ademhaling. De techniek en beleving staan voorop en de afstand en snelheid zijn van secundair belang.

Wandelgroep:

De wandelgroep "opgeven is geen optie" is voor iedereen die gezellig samen wil gaan wandelen.

Voor elke leeftijd en voor ieder niveau.

Sportrusten:

Minder kilometers maken en efficiënter trainen, gecombineerd met rustig ademen met behulp van ademhalingsoefeningen. De ervaring met deze trainingsmethode heeft al menig persoonlijke records opgeleverd.

klik hier voor meer informatie

Trainingsschema op maat:

Wil je je voorbereiden voor een 5, 10 km een halve of hele marathon? De trainers kunnen hiervoor een schema op maat schrijven en je begeleiden naar de wedstrijd.

Start to Run:

EAC de Sperwers verzorgt regelmatig een Start to Run clinic. Dit is een landelijke clinic onder auspiciën van de Atletiek Unie voor de beginnende hardloper.

Vaak wordt deze clinic uitgebouwd naar een regionale loop van 5 kilometer.

Diverse hardloopclinics:

Voor enkele hardloopwedstrijden in de buurt organiseren wij hardloopclinics. Voorbeelden:

de 4 mijl van Emmen en de Rietplasloop.

Ben je geïnteresseerd geraakt door bovenstaande, twijfel dan niet en bezoek één van onze trainingsavonden en doe mee. De trainers vangen je op en delen je in in een groep in van jouw niveau.

Je mag drie keer gratis meetrainen voordat je besluit om lid te worden.

Wil je nog meer informatie stuur dan een mail aan Mieke Kuilder, trainingscoördinator van onze loopgroep. E-mail: miekekuilder@home.nl

Tot ziens bij ons op de baan.

Ook lid worden? vraag onze trainers naar het inschrijfformulier. Je kunt alvast 3 weken gratis meetrainen.