• Bellen
  • Maps
  • Contact
Sperwers logo
  • Home
  • Informatie
  • Trainingstijden
  • Baanatletiek
  • Loopsport
  • Wandelgroep
  • VB groep
  • Verhuur
  • Wedstrijdzaken
  • Foto's
  • Contact

Opgeven Is Geen Optie

 

 

Clinic Rietplasloop 2018

  • Alleen trainen wanneer je je fit voelt
  • Niet fit: neem rust, ga naar je huisarts, overleg met je trainer
  • Maak tijd om 3x per week te trainen
  • Na elke trainingsdag moet er minstens 1 dag rust zijn
  • Loop zeker in het begin in een zeer laag tempo. Dit om blessures te voorkomen en je lichaam langzaam te laten wennen aan de activiteit
  • Loop bij voorkeur op hardloopschoenen, dit is erg belangrijk om blessures te voorkomen
  • Aandacht voor voldoende rust en goede voeding
  • Ziekte of blessures: neem contact op met je trainer of de trainer assistent. Nooit doorlopen.

 

Schema 5 km

Schema 10 km

  • Indeling niveaugroepen
  • Mededelingen loopgroep
  • Jaarprogramma
  • Clinic 4 mijl van Emmen
    • schema beginners
    • schema gevorderden
  • Yakult Start to Run
    • Schema Start to run

Trots op onze sponsoren

De laatste nieuwsberichten

  • Loopcircuit 2023
  • Sperwerkoerier 4 2022
  • Sperwerkoerier 3 2022
  • Winterabonnement
  • 23 november hardloopcafé gericht trainen voor recreanten en prestatielopers.
Lees meer nieuwsberichten