Opgeven Is Geen Optie

Alleen trainen wanneer je je fit voelt
Niet fit: neem rust, ga naar je huisarts, overleg met je trainer
Maak tijd om 3x per week te trainen
Na elke trainingsdag moet er minstens 1 dag rust zijn
Loop zeker in het begin in een zeer laag tempo. Dit om blessures te voorkomen en je lichaam langzaam te laten wennen aan de activiteit
Loop bij voorkeur op hardloopschoenen, dit is erg belangrijk om blessures te voorkomen
Aandacht voor voldoende rust en goede voeding
Ziekte of blessures: neem contact op met je trainer of de trainer assistent. Nooit doorlopen.